De manière ludique, les cours de kids yoga avec Joanna mettent l’accent sur la découverte de Soi et de l’Autre, l’exploration de son corps et la joie 😊

Déroulement :
5min en cercle pour une prise de parole, expression de notre météo intérieure, au début. Puis quelques échauffements sous forme de massage, exercices de respiration, histoires ou jeux des 5 sens pour s’entrainer à la méditation pleine conscience et enchaîner avec différentes postures de yoga. Et on ne se prive d’aucune posture car les enfants ont des capacités immenses. Exploration au rendez-vous à l’aide de parcours de motricité, de jeux ensemble, danse pour se défouler et enchainements de postures. Puis c’est le temps de la relaxation, moment tant apprécié par nos yoginis. Ils se mettent sous leur couverture, et ferment les yeux. On s’aide de visualisations et d’histoires thématique pour les emmener dans une relaxation profonde et trouver en eux leur propre ressource.
A la fin, on se remet cinq minutes en cercle pour parler de nos ressentis si on veut, ou dessiner, se masser et chanter puis on range le matériel ensemble en joie. A travers donc des postures de yoga (seuls ou à plusieurs), la respiration, la relaxation, exercices ludiques, et les massages, les jeunes enfants peuvent découvrir leurs corps, l’espace et s’amuser.
Accompagnés de rythmes musicaux et d’histoires, les séances de yoga enfants développent différents aspects (conscience corporelle, la capacité d’attention, la souplesse, la coordination, confiance en eux…) permettant l’épanouissement du corps, du mental et des émotions. Les jeunes yoginis y trouvent des clés propres à eux et suivent leur rythme pour s’épanouir.